Pilates Mat Üzerinde Bu Rapor inceleyin
Pilates topu egzersizlerini 65 cm pilates topu ile yaparken yakın teknikleri tutunmak önemlidir. Kompetan bir eğitmen veya fizyoterapistten rehberlik almak, egzersizlerin yakın, hatırlı bir şekilde mimarilmasını sağlamlar, olası sakatlanma riskini azaltır.Yapacağınız pilates çdüzenışmaları neticesinde vücudunuzun henüz sağlam